WS & KURSER & EVENT

  • Gongbad Deluxe 23 februari

    Vi bjuder in till ett extra djupgående gongbad där vi spelar på två helt unika gongar samtidigt. Du kommer också få lyssna till Maries magiska röst och trumma.

    Ett djupavslappnande gongbad innebär att du låter gongens ljudvibrationer skölja genom ditt energisystem när du ligger nerbäddad under en filt på yogamattan. Både kropp och sinne får chans att uppleva djup avspänning, rensning och återhämtning.

    Vi börjar med några mjuka, enkla yogaövningar för att landa i kroppen, sedan får du ligga ner och låta gongens läkande ljud och vibrationer skapa djup avslappning och revitalisering. Gong är effektiv mot stress och hjälper dig att släppa djupt liggande spänningar och blockeringar.

    Ingen tidigare erfarenhet behövs.
    Efter gongbadet bjuder vi på te och frukt.

    Varmt välkomna ♥
    Simone Högberg och Marie Palmlöf

    När: 23 februari kl 10.00–12.00
    Pris:
    395 kr

  • Fortsättnings yoga Start 4 mars

    En kurs för dig som gått yoga för nybörjare och vill fortsätta att träna i en trygg grupp. Passar också för dig som yogat en del och som vill få djupare förståelse och fler detaljer kring positionerna. Andningsteknik är en av yogans grundpelare. I fortsättningskursen får därför pranayaman en större roll för att förstärka kopplingen mellan andetag och rörelse, sinne och kropp. Känn dig fri att testa, fråga och utforska. Här är det både ahimsa och bhakti som gäller!

    Varmt välkommen
    TullaMaja Fogelberg

    När: Start 4 mars 18.30–19.45, 6 ggr
    Pris:
    1.100 kr

  • Gravidyoga Start 24 mars

    Stärk kroppen och förbered dig inför förlossningen både fysiskt och mentalt. Den här yogan är ett sätt att landa i graviditeten och syftar till att både du och ditt barn ska må bra. Det är en lugn yogaform där vi gör sköna och mjuka rörelser och fokuserar på andning, avslappning, koncentration, uthållighet och bäckenbotten. Om du skulle ha några komplikationer som till exempel smärta eller ledbesvär i samband med foglossning får du gärna kontakta oss innan kursen. Annars kan du anmäla dig i vilken vecka du än befinner dig, det går bra att träna yoga under hela graviditeten.

    När: 24 mars kl 16.00–17.30, 4 ggr
    Pris:
    850 kr

    Varmt välkommen
    TullaMaja Fogelberg

  • Yoga för löpare Start 25 mars

    Trenden att kombinera yoga och löpning växer sig starkare och starkare och faktum är att yoga och löpning är en fantastisk träningskombination. Löpningen ökar din kondition och håller hjärtat starkt. Samtidigt vet vi att löpning är en väldigt repetitiv träningsform och för att hålla dig skadefri kan det vara klokt att kombinera den med rörlighetsträning. Yogans rörlighet, avslappning och andningstekniker kan gynna och komplettera din löpning på ett bra sätt. Förutom ökad rörlighet så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder vilket påskyndar återhämtning och förebygger skador.

    Denna kurs vänder sig till dig som vill förebygga skador och öka din rörlighet. Fokus ligger på höfter, bål och bröstrygg för att stärka din hållning och löpkapacitet. Passar alla oavsett nivå.

    När: Måndagar 17:30–18.30, 6 ggr
    Pris:
    995 kr

    Välkommen
    Lotta Renlund

  • Restorative deluxe med SoundHealing och Reiki 12 maj

    I restorative yoga placerar du kroppen i olika mjuka positioner med mycket stöd av bolster, filtar och block så att du i vila kan ge kroppen kraft att läka sig själv under perioder av mycket stress och trötthet.

    Positionerna anpassas efter varje individs förutsättningar, utövas liggande och vi stannar i varje position en längre stund så att kroppens avslappningsrespons startar och produktionen av lugn- och – ro hormoner kommer igång. Under passet kommer du att få lyssna till mjuka, läkande ljud från klangskål, gong och vindspel som ger återhämtning och djupavslappning.

    När: 12 maj kl 15.00–17.30
    Pris:
    395 kr

    Varmt välkommen till en djupt återhämtande stund.
    Det är du värd!
    Simone Högberg

  • Gravidyoga Start 19 maj

    Stärk kroppen och förbered dig inför förlossningen både fysiskt och mentalt. Den här yogan är ett sätt att landa i graviditeten och syftar till att både du och ditt barn ska må bra. Det är en lugn yogaform där vi gör sköna och mjuka rörelser och fokuserar på andning, avslappning, koncentration, uthållighet och bäckenbotten. Om du skulle ha några komplikationer som till exempel smärta eller ledbesvär i samband med foglossning får du gärna kontakta oss innan kursen. Annars kan du anmäla dig i vilken vecka du än befinner dig, det går bra att träna yoga under hela graviditeten.

    När: 19 maj kl 16.00–17.30, 4 ggr
    Pris:
    850 kr

    Varmt välkommen
    TullaMaja Fogelberg