• Qigong Kurs 5 tillfällen med start 25 Oktober

    Välkommen på Qigong kurs, 5 tillfällen med Karin Sundström!

    Under dessa 5 tillfällen kommer vi att stifta bekantskap med Qigong. Vad är Qigong bra för? Var
    kommer Qigong ifrån? Hur gammalt är Qigong? Hur många varianter finns det? Vad hjälper Qigong
    mot för sjukdomar?
    Qigong är en praktik ursprungligen från Kina, där du får ny energi och aktiverar ditt inre lugn och ro
    system, på ett enkelt sätt.
    Har du aldrig provat den här typen av träning tidigare kommer du att bli överraskad över hur enkla
    och sköna rörelserna är. De långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt,
    andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen.
    Ordet Qigong betyder ungefär ”rörelse i energi” och kan liknas vid meditation i rörelse. Qi =
    livsenergi.
    Vi jobbar med Zhineng Qigong, Lift up Qi. Det är en serie rörelser med 5 olika delar, varje vecka tittar
    vi närmare på en del tills vi lärt oss alla 5 delar.
    Kursen passar dig som är helt ny samtidigt som det blir härliga tillfällen för dig som är mer van.
    Vi varvar Qigongen med mycket annat såsom andningsövningar, meditation och det kan bli
    yinyogaliknande rörelser också. Helt enkelt en massa Feelgood där vi sänker axlarna och släpper
    taget och bara landar i kroppen.
    Varmt välkommen!

     

     

  • Helande Yin Yoga Kurs 6 tillfällen med start 17 oktober

    HELANDE YIN YOGA – kurs 6 tillfällen tillsammans med Lotta
    START 17 OKTOBER KL.19:00 – 20:15
    Längtar du efter att få hämta hem dig själv? Kanske mera mjukhet i kroppen men också en mjukare attityd mot dig själv. Denna kurs är för dig som vill har mera balans och harmoni i din vardag. Du omvandlar stress och oro till lugn och kraft. Yin står för mjukhet, långsamhet, avslappning och vila. Ett stabilt yin ger ett kraftfullt yang. En kurs som bygger grund, stabilitet och lugn. Här hämtar du hem dig själv och välkomnar alla delarna. Ett tillfälle att bli mer av hela dig.

    När: start 17 oktober kl.19:00-20:15 och 6 tillfällen tom 28 november (ingen kurs 14 november)

    Pris: 1100 kr
    VÄLKOMMEN!
    //Lotta

  • Yin Yoga Grundutbildning 40h med Lotta Renlund 26-27 November

    Har du en längtan efter att dyka djupare in i kroppen med hjälp av mjukhet och visdom. En längtan att utforska kropp och sinne på ett djupare plan. Kanske har du även en önskan att få dela vidare denna djupa visdom.

    I yin yogan utforskar vi djupavslappning och meditation med kroppen som verktyg. Vi utforskar bindväven och hur stress och oro påverkar kroppen. Du får lära dig hur de olika yin positionerna ser ut. Du får vägledning kring hur du tar detta vidare så att det överensstämmer med ditt liv. Om du har en önskan att instruera får du redskap kring hur du lär ut utifrån ditt hjärta.

    Grundkursen omfattar 40 h yin yoga med fokus på grundläggande filosofi, anatomi och individanpassad yoga. Obligatorisk närvaro under hela kursen samt självstudier.
    Inför kursen rekommenderas att du läst kapitel 1-5 i boken The Complete Guide to Yin Yoga. Båda dagarna inleds med en yin yoga klass.
    Vi pratar även lite kring kinesisk medicin, elementen och meridianerna i kroppen.

    Inga förkunskaper krävs och du behöver inte vara yogalärare för att gå kursen.

    Pris: 3995 kr
    Innehåll: två hela kursdagar med teori och praktik
    Lördag och söndag kl.09:00-17:00

    Kompendium med dokumentation ingår. Hemuppgifter samt diplom efter utförd kurs. Anmäl din plats på lotta.renlund@gmail.com