WORKSHOPS OCH KURSER

  • Kurs - Ashtangayoga grund Start 18 januari

    Den här kursen vänder sig till dig som är nybörjare i Ashtangayoga men passar också dig som yogat tidigare och kanske vill komma igång igen. Ashtangayogan är alltid individuell vilket gör att alla kan utöva yoga oavsett ålder eller fysisk kondition. Yogan stärker vår kropp och stillar vårt sinne. Du börjar där du är och utvecklas i din takt utifrån dina förutsättningar. I lugn och ro går vi igenom positionerna ihop med yogaandningen, bland annat Solhälsningarna A och B, de flesta stående positionerna, några sittande och några avslutande positioner. Under kursen pratar vi lite om yogafilosofin med fokus på de åtta grenarna, då yogan är så mycket mer än fysiska rörelser.  Efter kursen kommer du kunna delta i våra ledda klasser. Tid för frågor och funderingar finns under kursens gång.

    Tid: Torsdagar 18.30. 8 tillfällen.
    Pris: 1250 kr

    Varmt välkomna,
    Åsa Bergman och Birgitta Österlund

  • Kurs - Yoga för golfare Start 21 januari

    Maximera rörelseintervaller i din golfsving med hjälp av yoga. Under denna kurs arbetar du med smidighet i höfter och ryggrad, stabilitet i vrister och knän, samt styrka i bål, armar och lårens baksida – saker som förbättrar ditt spel. Kursen passar alla och ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. 

    Tid: Söndagar 16:00-17:00. 6 tillfällen.
    Pris: 995 kr

    Välkommen!
    Pernilla Westberg

  • Kurs - Stress & Balans Start 21 februari

    Känner du att tiden inte räcker till? Vill du få mera balans i livet? Då är detta ett tillfälle för dig. Under 8 veckor går vi igenom yogapositioner som är välgörande och stärkande. Du får lära dig fysiska ställningar/positioner, andningsövningar, meditation och avslappning som du kan använda som ett redskap i ditt liv. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som tränat yoga tidigare. Workshopen leds av Laila Mustonen. Hon har en styrka att kunna coacha andra och en förmåga att se det unika i varje människa. Alla har kraft att nå tydliga mål och balans i livet om motivationen hålls uppe. 

    Tid: Onsdagar kl.19.00-20.15. 8 tillfällen.
    Pris: 1250 kr

    Varmt välkommen,
    Laila Mustonen

  • Gongbad 24 februari

    Dags för vårens gongbad! Ett djupavslappnande gongbad innebär att du låter gongens ljudvibrationer skölja genom ditt energisystem. Både kropp och sinne får chans att uppleva djup avspänning rensning och återhämtning.
    Vi börjar med några enkla yogaövningar som förberedelse, sedan får du ligga ner och låta gongens läkande ljud och vibrationer skapa djup avslappning och revitalisering. Gong är effektiv mot stress och hjälper dig att släppa djupt liggande spänningar och blockeringar.

    Ingen tidigare erfarenhet behövs. Efter gongbadet bjuder vi på te och frukt.

    Tid: 10:00 – 12:00
    Pris: 395 kr

    Varmt välkommen!
    Simone Högberg

  • Kurs - Yoga för nybörjare Start 26 februari

    FULLBOKAT

    Vårens andra nybörjarkurs. Du har inte för dålig balans och du är inte för stel. Alla kan faktiskt yoga! Det här är en kurs för dig som vill lära dig att bygga positionera från grunden. Vi snuddar också vid yogans filosofi och plockar in en och annan glosa på yogans globala språk, sanskrit. Kom och testa dig fram och passa på att ställa alla frågor du har om yoga. Efter kursen är du redo för att boka in dig på vilket yogapass som helst.

    Tid: Måndagar 17:30-18:30. 6 tillfällen.
    Pris: 995 kr

    Vi ses!
    TullaMaja

  • Kurs - Gravidyoga Start 27 februari

    Stärk din kropp och ditt sinne inför förlossningen. Ett tillfälle att landa i din gravida kropp och öka välbefinnandet för både dig och ditt barn. Vi arbetar i sköna och mjuka rörelser samt med andning, avslappning, koncentration, uthållighet och bäckenbotten. Det är en lugn födselförberedande yoga. Varje förlossning är unik men med hjälp av yoga kan du möta din förlossning med styrka och ett fokuserat och positivt sinne.

    Tid: Tisdagar 19:00-20:15. 6 ggr.
    Pris: 1100 kr

    Välkommen!
    Lotta Renlund

  • Workshop - Restorative deluxe och Sound healing 18 mars

    Släpp alla måsten. Unna dig själv djup avslappning och återhämtning.

    I Restorative yoga placerar du kroppen i olika ­mjuka positioner med mycket stöd av bolster, filtar och block så att du i vila kan ge kroppen kraft att läka sig själv under perioder av mycket stress och ­trötthet. Positionerna anpassas efer varje individs förutsättningar och utövas liggande. Vi stannar i varje position en längre stund, ibland upp till 20 minuter.

    Under passet kommer du att ackompanjeras av mjuka lugna ljud från gong, klangskål och ­ vind­spel för att nå ännu djupare in i läkning och återhämtning.

    Tid: Söndag 18 mars 15:00-17:30
    Pris: 395 kr

    Varmt välkommen!
    Simone Högberg

  • Sagomeditation 15 mars, 19 april

    Som utbildad pedagog har jag haft förmånen att utöva meditation med barn och ungdomar. Allt från 6-åringar till 20-åringar. Upplevelsen av att deras kroppar törstar efter avkoppling och lugn är densamma oavsett ålder. Idag lever vi så mycket utanför vår kropp. Genom allt du förväntas prestera, i skolan, hemma, på aktiviter och i sociala medier. Lyssnandet inåt får oftast inte plats i barns liv. Tid för avkoppling blir kanske framför en skärm. Vi vet idag genom forskning att det inte är återhämtning för kroppen. I sagomeditationen bjuds barnen in till en stunds hjärnvila och avslappning för hela kroppen. Jag ser fram emot att möta era barn.

    Varmt välkommen,
    Maria

    Tid: 16:30-17:15
    Pris: 150 kr per barn och tillfälle

  • Kurs - Yoga för löpare Start 10 april

    Trenden att kombinera yoga och löpning växer sig starkare och starkare och faktum är att yoga och löpning är en fantastisk träningskombination. Löpningen ökar din kondition och håller hjärtat starkt. Samtidigt vet vi att löpning är en väldigt repetitiv träningsform och för att hålla dig skadefri kan det vara klokt att kombinera den med rörlighetsträning. Yogans rörlighet, avslappning och andningstekniker kan gynna och komplettera din löpning på ett bra sätt. Förutom ökad rörlighet så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder vilket påskyndar återhämtning och förebygger skador.

    Denna kurs vänder sig till dig som vill förebygga skador och öka din rörlighet. Fokus ligger på höfter, bål och bröstrygg för att stärka din hållning och löpkapacitet. Passar alla oavsett nivå.

    Tid: Tisdagar 19:00-20:00. 6 tillfällen
    Pris: 995 kr

    Välkommen!
    Lotta Renlund

  • Kurs - Yoga för nybörjare Start 16 april

    Vårens sista nybörjarkurs.
    Du har inte för dålig balans. Du är inte för stel. Alla kan yoga! Det här är en kurs för dig som vill lära dig att bygga positionera från grunden. Vi snuddar också vid yogans filosofi och plockar in en och annan glosa på yogans globala språk, sanskrit. Kom och testa dig fram och passa på att ställa alla frågor du har om yoga.

    Tid: Måndagar 17:30-18:30 ( 30 april uppehåll, sista kurstillfället är 28 maj)
    Pris: 995 kr

    Vi ses!
    TullaMaja