• Yoga för nybörjare Start 14 oktober

    Kan alla Yoga? Ja! Känner sig alla bekväma vid att gå till en klass för förstagången? Kanske inte.
    Därför erbjuder vi nu en sex veckors kurs som är formad för att just din resa inom Yogan ska börja på ett så bra sätt som möjligt!

    Vecka för vecka kommer du att bli guidad genom yogans grundstenar – Andningen, positionerna och meditationen för att du ska lära dig från grunden och hitta den väg som passar just dig bäst. I en lugn och lärorik miljö kommer detaljerade instruktioner på ett säkert sätt hjälpa dig att nå begränsningarna för din kropp. Du kommer att både förstå och känna de faktiska belöningarna – hur vi kan släppa stress, öka vår kroppsstyrka samtidigt som vi blir mjukare, och hur vi kan hitta ett allmänt välmående både för kropp och själ.

    Kursstart onsdag 14 oktober 2020
    Kl 17:30–18:30
    6 gånger
    Pris: 995 kr

    Kursen hålls av Lucy Marshall
    Privat grupp på Max 15 deltagare.

    För frågor/bokning mejla info@urbanyoga.nu

  • Kundaliniyoga – vad är det? 21 november

    Kundaliniyoga är för alla, oavsett ålder, kön eller tidigare erfarenheter. Men trots det kan det kanske kännas överväldigande att för första gången kliva in i en yogasal.  Så därför erbjuder vi en workshop där vi berättar om vad som väntar dig när du kommer till ett kundaliniyogapass.

    Lugnt och metodiskt går vi igenom passens olika beståndsdelar. Vi går också in på några av grunderna inom kundaliniyoga – de teoretiska såväl som de praktiska. Därefter kommer du att kravlöst och lekfullt få prova på ett kortare pass där du får möjlighet att känna in dina begränsningar och möjligheter inom ramen för övningarna. Avslutningsvis kommer det att finnas tid för frågor, reflektioner och, om du vill, att dela med dig av hur du upplevde yogan.

    Vi bjuder på te och snacks i pausen.

    När: Lördag 21 november 2020
    Kl 09:30-12:00
    Pris: 425 kr
    Lärare: Maria Sjöström

    För frågor/bokning maila info@urbanyoga.nu

  • ‘Feeling balanced’ Yoga and mindful eating workshop 28 november

    Do you ever wonder how your yoga practise can be complimented by your lifestyle habits such as what you eat before or after a yoga class or how to get the most from your food choices?

    This workshop includes a yoga class designed to give you energy and learn postures that you can practice at home to help increase your health and mobility. Then we will focus on nutrition where you will learn how food influences your physical well being, emotions and thoughts, while we drink tea and taste some super foods. The idea is that you don’t just have these two hours we will provide you with tools and tips that you are able to take home with you.

    Join Lucy a qualified yoga instructor and Valeria, a licenced nutritionist as they come together to create a morning of nourishment and balance.

    När: Lördag 28 november 2020
    Kl 09:30-11:30
    Pris: 350 kr. För medlemmar: 299 kr

    Kursen hålls av Lucy Marshall och Valeria
    För frågor/bokning majla info@urbanyoga.nu

  • En kurs för dig som vill lära dig om Reiki 5–6 december

    Vad är Reiki?
    – Reiki betyder Universell (Rei) livsenergi (Ki) och är en mjuk behandlingsmetod som reducerar stress och verkar djupavslappnande.
    – I många länder används Reiki inom sjukvården som ett komplement till andra behandlingar, i Sverige ökar Intresset och utövandet.
    – Reikibehandlingar godkänt som rehabiliterande friskvård av skatteverket.

    Fördelar med Reiki:
    – Reiki kan ges och tas emot av alla.
    – Reiki främjar kroppens egna läkningsprocess och samverkar för en ökad balans i energisystemet.

    Reiki är för dig som:
    – Är nyfiken och vill lära dig mer om kroppens energisystem och förmåga till självläkning.
    – Vill komplettera din verktygslåda inom hälsa eller människovårdande yrke.

    Grundkursen inkluderar:
    – Historia och grunderna för energi medicin och Reiki healning.
    – Handpositioner för att ge dig själv och andra Reiki.
    – Initiering i Dr. Mikao Usui’s Reiki Healing system första nivå –  Shoden.
    – Snacks samt utbildningsmaterial.
    – Diplom Reiki Level 1.
    – Uppföljning en månad efter kurs.
    – Privat Facebook grupp för mentorskap.

    Inkluderar ej:
    – Reikibehandling. Det är obligatoriskt att ha mottagit minst en Reikibehandling innan kursstart. Det finns möjlighet att boka in en behandling till ett fördelaktigt pris. Men du kan välja att vända dig till vilken annan Reikiutövare som du själv önskar.

    Pris:
    2.800 kr (inklusive anmälningsavgift 500kr).

    När:
    Helgen den 5–6 December 2020
    Lördag Kl 10:00–15:00
    Söndag Kl 12:00–17:00
    + en uppföljningsträff en månad efter avslutad kurs.

    Kursen hålls på Svenska i Urban Yogas lokaler i Sundsvall. En privat grupp på Max 6 deltagare.
    För frågor/bokning maila hello@bellagranskog.com