Lördag 7e December kl 15:00-16:15

Tema: Decemberglitter

Jag bjuder in dig till en Yinyogaklass med tema Decemberglitter. Tillsammans skapar vi julstämning med lugn julmusik och yinyogapositioner. Kanske hittar du glittret inom dig eller blir mer uppmärksam på allt glitter som sker runtomkring oss hela tiden. Klassen avslutas med 20 minuters avslappnande Yoga Nidra.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket. Ingen tidigare erfarenhet krävs, alla är välkomna.

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik och kallas också den ”yogiska sömnen”. Yoga Nidra är som balsam för våra uppkopplade hjärnor.

Pris: 200 kr (150 kr UY-medlem)

Yogalärare: Gabbi Frölander In&Outdoor Yoga

Du anmäler och betalar via UrbanYoga.nu eller appen Mindbody. Vid frågor eller funderingar är du välkommen att höra av dig via mail till: info@urbanyoga.nu

Varmt välkomna!

Söndag 8e December kl 09:00-15:00

December är en månad som för många är fylld med både stress och förväntan inför den stundande julen. En tid med många måsten och lite tid för återhämtning. En tid då mörkret och kylan tar tag i oss samtidigt som naturen ute stillnar, drar sig tillbaka och går i träda.

Detta dagsretreat är för dig som vill säga ja till dig själv och med inspiration från naturens vinterdvala bjuder vi in långsamhet, återhämtning och vila. En dag helt på dina villkor där du ges möjlighet att stanna upp och landa i nuet och i kroppen. Som en hälsning till mörkret låter vi shalan lysas upp av massor av tända ljus och dagen bjuder på yinyoga, meditation, andningsövningar, yoganidra och journaling. Större delen av dagen kommer du få tillbringa i tystnad och helt och fullt få tid till varandet och lyssnandet in (musik kommer spelas under delar av dagen). Inga förkunskaper av yoga krävs.

Vi serverar lättare vegetarisk lunch, fika och Ida-Maries egna örtteer under dagen.

För dig som bokar innan 241124 har vi dessutom en magisk adventsbonus för att bjuda in mer återhämtning under hela december. På söndagen före vårt retreat och efterföljande två söndagar kommer du få ett pass skickat till din mail att göra hemma. Dessa pass kommer bjuda på yoga, meditation och skrivövningar, allt för att göra december till en månad fylld av vila & reflektion.

Du anmäler och betalar via UrbanYoga.nu eller appen Mindbody.

Vid frågor eller funderingar är du välkommen att höra av dig via mail till: info@urbanyoga.nu

Varmt välkomna!