Välkommen att starta lördagen i ett mjukt och levande flow.

Med närvaron inåt får du släppa taget om vardagens brus och landa hem i din kropp.

Passet rymmer både rörelse och stillhet, kraft och vila, och följer livets olika rytmer.

Det finns inga steg att lära, inget att prestera.

Det är du, andetaget och den fria rörelsen, i kontakt med din inneboende visdom.

Jag inspirerar och guidar gruppen, du lyssnar in dina behov och följer ditt unika flow. Vi avslutar med en skön vila under filten.

När:

Lördagar kl. 10.00–11.30

10 januari – 28 februari

(8 tillfällen)

Pris:

• 8 tillfällen: 1600kr

• UY-medlem: 1000kr

• Drop-in: 250kr

• UY-medlem: 170kr

Övrigt:

• Mjuka, sköna kläder

• Vi dansar barfota eller i lätta inneskor

• Vattenflaska

Varmt välkomna!

För nybörjare och för dig som vill repetera grunderna.

Ashtanga yoga är en terapeutisk och rehabiliterande yogaform där andetaget och rörelsen synkroniseras.
Vi använder Ujjayi Pranayama tillsammans med rörelsen för att bygga styrka, smidighet, inre balans och stillhet.

Under kursen går vi igenom solhälsningarna, alla stående positioner samt några sittande positioner.
Vi avslutar med utvalda avslutningssekvenser.

Det finns gott om tid att stanna upp och titta på tekniken i positionerna för att skapa en djupare förståelse för Ashtanga-yogan.

Tid: Tisdagar kl. 19.15–20.30
Datum: 20 & 27 januari, 3 & 10 februari

Pris:

900kr (ordinarie pris)
500kr (UY-medlem)

I kursen ingår två ledda Ashtanga-klasser.

“Do your practice and all is coming.”
— Sri K. Pattabhi Jois

Varmt välkommen att dela yogan med mig!